BerniceKUO

  👉人生的成敗關鍵在心態 美國心理學家馬斯洛曾說 : 心若改變，你的態度跟著改變 ; 態度改變，你的習慣跟著改變 ; 習慣改變，你的性格跟著改變 ; 性格改變，你的人生跟著改變。 👉 人們的快樂受自己的心態的影響之大。只要我們的心態是樂觀的，快樂便容易找到。所以，要培養快樂的心態，當快樂成為一種習慣時，我們便能永遠快樂。 👉 寬容待人，是成功者的風度，這種風度是發自靈魂深處的內在修養，是一種良好心態的表露。只有真正放開胸襟，寬容待人，才能取得成功之冠。 👉 為自己創設成功的環境 👉 必須樂於去做一切成功所必須的事情，必須要有一種獻身的精神，獻身於他自己，獻身於他的目標。要發揮自己的獨創性，要願意去掌握各種必要的知識，提高自己的能力。 這並不是說，自己第一次接手就必須把什麼都做好，這是一個太高的要求，沒有人能夠達到。我們都只能在實踐中學習。重要的是，不要害怕被人嘲笑，要敢於行動。一個不行動的人，只等待天上掉下餡餅來，只能寄希望於運氣。 👉 對於不可預知的事情，要處之泰然。應該把生命看成一場冒險，要勇敢大膽，不拘一格，解放自己的想像力和創造力。敞開心靈，多聽，多學，把握機會。 👉 如果滿足於平庸，那麼就不要希望自己還能有更大的成就 ; 如果過於慵懶，或者是過於膽怯，不去為自己希望的生活而努力，那麼成功永遠是可望而不可及。 👉 成功必須借助行動。不要太讓自己注意那些差的後果，而要多考慮可能的收穫。否則將一事無成。 👉 好的心態是修煉出來的 - 積極的心態是人人可以透過修煉學到的，無論你現在的處境、氣質與智力怎樣。 1.       行為舉止像你希望成為的人 2.       滿懷必勝、積極想法 - 一個對自己的內心有完全支配能力的人，對他自己有權獲得的任何其他東西也會有支配能力 3.       用美好的感覺、信心與目標去影響別人 - 隨著你的行動與心態日漸積極，你就會慢慢獲得一種美滿人生的感覺，信心日增，人生中的目標感也會越來越強烈 4.       使你遇到的每一個人都感到自己重要 - 每一個人都有一種慾望，即感覺到自己的重要性，以及別人對自己的需要與感激。這是我們普通人的自我意識的核心。使別人感到自己重要的另一個好處，就是反過來他也會使你感到自己重要。 5.       凡事心存感恩 - 如果你常流淚，你就看不見星光，

 

觀自在菩薩 行深般若波羅蜜多時 白話譯文： 一位名觀自在的覺悟者，他用入靜的方式深入到自己徹底寧靜的內心境界裡。 照見五蘊皆空 白話譯文： 在仔細觀察時，發現人的色、受、想、行、識，竟然全部都是虛無的形態，這五種因素根本就不存在。 度一切苦厄 白話譯文 ： 這位名觀自在的覺悟者因此而徹底覺悟，解脫了自己的一切苦難束縛。他也以此方法去幫助眾生獲得解脫，讓他們也超越所有的生死苦難煩惱等束縛。 舍利子 白話譯文 ： 這時他從寧靜中醒過來，對舍利弗說：舍利子啊（註：舍利子即舍利弗） 色不異空，空不異色 白話譯文 ： 凡是可看見的物質，它們都是由極微小的顆粒而構成的，若再更深層次的觀察，會發現這些極微小的顆粒也消失了，變成了看不見的意識能量形態。所以一切物質在本質上都是以虛無的意識能量狀態而存在（本句現代的量子力學已被科學證實）；而同時，雖然一切物質其本質上雖然都是以虛無的意識能量狀態存在，但在現實中以我們很粗陋的視覺功能所看到的，卻是一個個不同的形相。因此可以說，「色本質上是空，空表相上是色」 色即是空，空即是色 白話譯文： 或者更直觀的說，物質和虛空本來當下就是一個。兩者是一體兩面（即量子力學的波粒二象性，波為能量，粒為形態），色空不二，互為體相，不可單獨言說的。 受想行識，亦復如是 白話譯文： 我們繼續去觀照我們平常的感受、思想、行為、意識。你會發現，由於它們都是基於我們的體相而存在的，既然我們這個色身本體都是虛無的，所以他們的本質也更是虛無的，是根本不存在的，只是我們虛幻的一種意識執著而已，也都是跟色空一體的道理一樣，不可單獨言說的。 舍利子是諸法空相 白話譯文 ： 舍利子呀，更確切地說，只要是我們可以感知到的一切，雖看起來是由地、水、火、風、空、見、識這些元素合和而成，但事實上都是沒有真正實體存在的，它們本質上都是空無。這個共同的空無可以勉強給一個假名——自性。 不生不減.不垢不淨.不增不減 白話譯文： 這個自性永遠都存在的，它從來就沒有生過，因此不存在有消亡之說；這個自性是無有實體的，所以不用擔心它會有污垢，也無法說它是清凈的；這個自性是非物質也非能量的，所以既不能說有增加，也無法說會減少。這個自性是一切萬事萬物萬法萬象的根，它萬古長青、永恆不變、寂然不動、含藏萬有。 是故空中無色. 白話譯文： 因此，在這個自性的真空裡，是不存在物質形態的 無受想行識. 白話譯文

  閱讀紀錄: 什麼是心智強度，心智強度不只分堅強或怯弱兩種，每個人都有某種程度的心智強度，但每個人的強度永遠都有進步的空間 基因、個性、經歷，決定了培養堅強心智的難易度 常有人主張「正面思考」，然而光是心態樂觀，並不足以讓你充分發揮濳力 心智強度的真相 1.心智堅強不是表現強勢 2.心智堅強不需要忽略情緒 3.心智堅強不需要把身體當成機器看待 4.心智堅強不表示你必須完全靠自己 5.心智堅強不是正面思考（而是務實的理性思考） 6.培養心智強度不是為了追求幸福（而是更知足常樂） 7.心智強度和心理健康不是同義詞（即使換有憂鬱、焦慮或其他心理上的疾病，心智可能一依舊堅強） 心智堅強的效益 當你心智堅強時，更有心力因應人生的挑戰。 1.抗壓性強 2.改善生活滿意度 3.績效提升 一、不浪費時間自憐自艾 我們都經歷過人生的苦痛與哀傷，難過是一種正常、健康的情緒，不過沉浸在哀傷與不幸中，卻有自毀之虞 自憐自愛是很容易掉入的陷阱。只要你開始為自己難過，就會延緩面對恐懼的時間，閃避個人的行為責任，那是一種拖延的戰術。誇大自己的狀況有多慘，讓那你有充分的理由不採取行動加以改善或前進 沉溺於自怨自艾，會以下面的方式阻礙我們過充實的生活： 1.那是在浪費時間。自怨自艾很傷心神，對現況的改變也毫無助益。 2.引發更多的負面情緒。 3.可能弄假成真。當你覺得自己很可憐時，你不太可能盡力而為，於是你遇到的問題和挫敗也越來越多，更加深了自我憐憫的感覺。 4.阻礙你療癒與前進的進度 5.使你忽略生命中的美好。自憐自艾會讓你只注意到負面的事，當你覺得自己很可憐時，也錯過了生活中的美好事物。 6.有礙人際關係。抱怨的日子久了，很容易惹人厭煩 自問一下的問題，可以幫你把負面想法轉變成比較務實的想法 1.轉換成別的觀點，怎麼看待我的情況 如果你覺壞事總有我的份，就把發生在你身上的好事列出來。 2.要是摯愛的人遇上同樣的問題，我會給予什麼建議 3.提醒自己 過去是如何解決問題及因應悲劇的經歷 自憐自艾讓人老是覺得我受到虧欠，感恩則讓人覺得我得到的比應得的還多。 注意生活中容易讓你感到理所當然的小東西，想辦法提升心中的感念。以下是一些簡單的習慣，可以幫你專注與感恩的事物 1.寫感恩日記 2.說出感恩的事 3.感到自憐施就轉念 4.詢問別人感恩的事情是什麼 5.教導孩子心存感念 2003年刊登於 「個性與社